Cara Melakukan Pemeriksaan Payudara Sendiri

Mengingat kanker payudara adalah kanker yang paling umum terjadi pada wanita di Singapura, penting bagi Anda untuk mengetahui apa yang harus dilakukan untuk mendeteksinya sedini mungkin. Beberapa pasien mengetahui bahwa mereka sebenarnya memiliki kista payudara, jadi perhatikan bahwa kedua kondisi tersebut berbeda. Salah satu cara untuk mengetahuinya adalah dengan mengunjungi dokter Anda untuk pemeriksaan skrining kanker payudara, seperti mamografi, yang merupakan rontgen payudara. Cara lain adalah dengan melakukan pemeriksaan payudara sendiri, yang memungkinkan Anda untuk mengenal payudara Anda dan menemukan atau merasakan adanya perubahan atau kelainan yang mungkin memerlukan perhatian medis.

Seberapa Sering Anda Harus Melakukan Pemeriksaan Payudara Sendiri?

Pemeriksaan payudara sendiri sebaiknya dilakukan pada hari yang sama setiap bulan. Dokter kanker payudara mungkin akan merekomendasikan Anda untuk melakukannya 7 hingga 10 hari setelah menstruasi Anda dimulai. Pada saat ini, payudara paling tidak bengkak dan lunak. Bagi wanita yang mengalami menstruasi tidak teratur, sudah mulai menopause atau telah menjalani histerektomi, mereka cukup menandai satu hari di kalender yang mudah diingat, dan melakukan pemeriksaan pada hari tersebut setiap bulan. Hal yang penting untuk dilakukan adalah mencatat setiap perubahan yang luar biasa dari pemeriksaan bulan lalu.

Pada Usia Berapa Anda Harus Melakukannya?

Mulai dari usia 20 tahun, semua wanita harus melakukan pemeriksaan payudara sendiri setiap bulan. Selain itu, wanita berusia 20 hingga 39 tahun juga harus mengunjungi dokter payudara untuk pemeriksaan payudara klinis setiap tiga tahun sekali. Wanita berusia 40 tahun ke atas dianjurkan untuk melakukan pemeriksaan payudara sendiri setiap bulan dan mamografi tahunan di klinik payudara mereka. Wanita berusia 50 tahun ke atas dapat memilih untuk melakukan mamografi setiap tahun atau dua tahun sekali.

Cara Melakukan Pemeriksaan Payudara Sendiri

Pemeriksaan payudara sendiri merupakan bagian penting dari skrining kanker payudara. Untungnya, pemeriksaan ini sangat mudah dilakukan! Hal ini dapat dijelaskan kepada Anda oleh dokter kanker payudara Anda di Singapura. Inilah caranya:

Di Depan Cermin

Berdirilah di depan cermin yang cukup besar sehingga Anda dapat melihat kedua payudara Anda. Jaga agar lengan Anda tetap di bawah dan rileks di sisi tubuh Anda. Periksa payudara Anda secara visual apakah ada perubahan dalam ukuran, bentuk, dan simetri. Periksa kulit apakah terdapat lesung pipi, kerutan atau pembengkakan dan perubahan warna. Anda juga harus memeriksa setiap perubahan pada puting susu Anda, seperti keluarnya cairan yang tidak normal, inversi atau perubahan posisi/arah. Lakukan lagi dengan mengangkat tangan di atas kepala, dan sekali lagi dengan tangan di pinggul. Catatlah temuan Anda.

Berbaring

Ketika Anda berbaring, jaringan payudara Anda menyebar secara merata, sehingga lebih mudah untuk merasakan adanya perubahan atau ketidaknormalan. Selama melakukan pemeriksaan ini, carilah permukaan yang datar untuk berbaring, atau berbaringlah di tempat tidur Anda. Dengan tangan kiri Anda, raba payudara kanan Anda dengan lembut menggunakan bantalan jari, bukan dengan ujungnya. Cara yang baik untuk tidak melewatkan jaringan payudara adalah dengan mulai meraba payudara Anda dari puting, lalu gerakkan jari-jari Anda ke arah luar dengan pola spiral, hingga akhirnya sampai ke ketiak. Berikan tekanan yang bervariasi saat Anda melakukan ini. Pastikan untuk memeriksa puting dan areola Anda juga untuk mengetahui adanya cairan atau benjolan. Ulangi langkah-langkah ini untuk memeriksa payudara kiri Anda, tetapi kali ini dengan bantal atau handuk di bawah bahu kiri dan lengan kiri di belakang kepala.

Saat Mandi

Saat mandi, air dan sabun akan memudahkan Anda untuk menggeser bantalan jari di atas payudara untuk memeriksa benjolan dan massa tebal. Mulailah dengan meletakkan satu tangan di pinggul Anda, dan gunakan tangan lainnya untuk merasakan payudara di sisi itu. Seperti disebutkan di atas, gunakan bantalan jari Anda untuk dengan lembut menerapkan berbagai tekanan pada payudara dalam pola melingkar mulai dari puting. Ulangi di sisi lain. Selanjutnya, angkat satu lengan di belakang kepala Anda, gunakan tangan Anda yang lain untuk merasakan payudara Anda naik turun garis bra hingga ke tulang selangka. Ulangi ini di sisi lain.

Apa yang Harus Diperhatikan

Pemeriksaan kanker payudara sangat penting untuk mendeteksi kanker sejak dini ketika kanker masih dapat diobati, dan salah satu cara untuk melindungi diri Anda adalah dengan melakukan pemeriksaan sendiri. Jika Anda menemukan benjolan, Anda harus mengetahui gejala-gejala yang harus diwaspadai. Dalam banyak kasus, seorang wanita menemukan benjolan pada payudaranya melalui pemeriksaan ini, yang mengarah pada diagnosis yang cepat dan pengobatan kanker payudara yang tepat waktu.

Pemeriksaan payudara sendiri memungkinkan Anda untuk membiasakan diri dengan karakteristik payudara Anda, mulai dari penampilan hingga teksturnya. Hal ini penting untuk diketahui karena payudara Anda unik, sehingga apa yang terlihat atau terasa normal bagi Anda mungkin terlihat atau terasa berbeda bagi orang lain. Dengan selalu memeriksa payudara Anda, Anda akan lebih mudah mendeteksi perubahan apa pun yang berpotensi berkembang menjadi kanker payudara.

Jika dicurigai adanya kanker, dokter bedah payudara Anda mungkin akan memerintahkan tes tambahan seperti mamografi, biopsi atau ultrasonografi payudara di Singapura. Tes-tes ini akan membantu dokter Anda membuat diagnosis yang akurat dan memberikan pengobatan yang tepat.

Periksakan Diri Anda Hari Ini

Jika Anda telah mengalami tanda-tanda peringatan dini kanker, Anda harus berkonsultasi dengan dokter Anda sesegera mungkin. Pemeriksaan payudara di Singapura melibatkan kombinasi pemeriksaan fisik, tes laboratorium, dan pemeriksaan sendiri. Pemeriksaan payudara sendiri adalah garis pertahanan pertama Anda terhadap kanker payudara, tetapi ini tidak mudah, jadi jangan lupakan pemeriksaan klinis dan pemeriksaan tambahan setelah Anda mencapai kelompok usia tertentu.

Di Bedah Maven, kami memberikan dukungan komprehensif kepada wanita yang mungkin khawatir atau menderita kanker payudara. Untuk membuat janji temu dengan Dr Chong Chee Keong, atau pertanyaan lebih lanjut tentang pemeriksaan skrining kanker payudara kami, hubungi klinik kami di 63555285 sekarang.