如何进行乳腺自我检查

由于乳腺癌是新加坡女性中最常见的癌症，因此重要的是要知道如何尽早检测它。一些患者发现他们实际上是乳腺囊肿，因此请注意这两种情况是不同的。了解的一种方式是去看医生进行乳腺癌筛查检查，如乳腺X线摄影检查。另一种方式是进行乳腺自我检查，这使您可以熟悉自己的乳房，找到或感觉到任何可能需要医疗注意的变化或异常。

多久需要进行乳腺自我检查？

进行乳腺自我检查应该是理想的每个月的同一天进行。乳腺癌医生可能建议您在月经开始后的7到10天内进行自检。在这个时间，乳房最不肿胀和娇嫩。对于那些月经不规律、已经绝经或已经接受子宫切除术的妇女，他们可以简单地在日历上标记一个容易记住的日期，并在每个月的同一天进行自检。重要的是要注意与上个月的检查有什么显著变化。

从几岁开始进行乳腺自我检查？

从20岁开始，所有女性应每月进行乳腺自我检查。此外，年龄在20到39岁之间的女性还应每三年去看乳腺医生接受临床乳腺检查。年龄在40岁及以上的女性建议每月进行乳腺自我检查，并在乳腺诊所进行年度乳腺X线摄影检查。年龄在50岁及以上的女性可以选择每年或每两年进行一次乳腺X线摄影检查。

如何进行乳腺自我检查？

乳腺自我检查是乳腺癌筛查的重要组成部分，而且非常容易进行！以下是如何进行乳腺自我检查的步骤：

站在镜子前

站在一个足够大，能够看到两侧乳房的镜子前。双手自然放在身体两侧。用眼睛检查乳房的大小、形状和对称性是否有变化。检查皮肤是否有凹陷、起皱、肿胀或变色。还要检查乳头是否有异常的分泌物、内陷或位置/方向的变化。将双手举过头顶，再将双手放在臀部。注意你的发现。

平躺

当你平躺时，乳房组织会均匀分布，更容易感觉到任何变化或异常。在这部分检查中，找一个可以躺下的平坦表面，或者就躺在床上。用左手，用手指垫而不是指尖轻轻触摸右侧乳房。确保不错过任何乳房组织的好方法是从乳头开始，然后用螺旋状的方式向外移动手指，最终到达腋窝。在此过程中施加不同的压力。还要检查乳头和乳晕是否有分泌物或肿块。然后重复这些步骤来检查左侧乳房，但这次是将枕头或毛巾放在左肩下，左手放在头后。

淋浴时

在淋浴时，水和肥皂会使你更容易用手指垫滑过乳房，检查是否有肿块和厚块。先将一只手放在臀部，用另一只手触摸那一侧的乳房。如上所述，用手指垫轻轻施加不同的压力，以圆圈的方式从乳头开始，然后在另一侧重复。接下来，将一只手举过头顶，用另一只手沿着胸罩线，一直到锁骨处，上下滑动。然后在另一侧重复这个过程。

需要留意的症状

自我乳腺检查对于早期检测癌症以及自我保护非常重要。如果你发现了一个肿块，你应该知道应该注意的症状。在许多情况下，女性通过这些检查在乳房上发现了肿块，从而导致及时诊断和乳腺癌治疗。

自我乳腺检查使你能够熟悉你的乳房特征，从外观到质地。这对于你来说很重要，因为你的乳房是独一无二的，所以在你看来正常的外观或质地对其他人来说可能看起来或感觉起来不同。通过经常检查你的乳房，你会更容易发现任何可能进展成乳腺癌的变化。

如果怀疑患有癌症，你的乳腺外科医生可能会进行额外的检查，如乳房X线摄影、活检或新加坡的乳腺超声检查。这些检查将帮助医生做出准确的诊断并开具适当的治疗方案。

立即检查

如果您已经出现癌症的早期警告症状，应尽快咨询医生。新加坡的乳腺筛查包括一系列的体格检查、实验室测试和自我检查。乳腺自我检查是您对抗乳腺癌的第一道防线，但不是百分之百可靠的，因此不要忘记在达到一定年龄组后进行额外的临床和影像检查。

在 Maven Surgery，我们为那些可能担心或患有乳腺癌的妇女提供全面的支持。要预约与张志强医生的诊疗或获取有关我们的乳腺癌筛查的更多信息，请今天致电我们的诊所，拨打 6355 5285。